การสูบไอมีแคลอรี่หรือไม่: ทุกสิ่งที่คุณจำเป็นต้องรู้

ในสภาพแวดล้อมปัจจุบันของการดำเนินชีวิตที่ดีต่อสุขภาพ ผู้คนจำนวนมากขึ้นเรื่อยๆ ให้ความสนใจกับแคลอรี่ที่บริโภคในแต่ละวัน-ตั้งแต่อาหารไปจนถึงเครื่องดื่มและแม้แต่สารที่สูดเข้าไป ในฐานะผู้ใช้บุหรี่ไฟฟ้าหรือผู้ที่มีแนวโน้มจะเป็นผู้ใช้บุหรี่ไฟฟ้า คุณอาจสงสัย:บุหรี่ไฟฟ้า-มีแคลอรี่หรือไม่การสูดดมไอจะส่งผลต่อการควบคุมน้ำหนักหรือไม่? บทความนี้สำรวจองค์ประกอบแคลอรี่ของของเหลวนิโคติน e- และ THC e- ของเหลว วิเคราะห์ความสัมพันธ์ระหว่างการสูบไอและการเปลี่ยนแปลงของน้ำหนัก และเปิดเผยความจริงทางวิทยาศาสตร์เบื้องหลังไอระเหย

ส่วนประกอบหลักของของเหลวอี-คืออะไร

เพื่อทำความเข้าใจว่าไอระเหยมีแคลอรี่หรือไม่ จำเป็นต้องตรวจสอบส่วนประกอบของไอระเหยในเชิงลึกก่อนอุปกรณ์สูบไอส่วนใหญ่ประกอบด้วยแบตเตอรี่ เครื่องฉีดน้ำ และพ็อดหรือถังที่บรรจุอี-ของเหลวโดยที่แกนกลางเป็นส่วนประกอบของของเหลวอี- ไม่ว่าจะเป็นของเหลวนิโคติน e- หรือ THC (tetrahydrocannabinol) e- สารพาหะหลักมักจะมีส่วนผสมของโพรพิลีนไกลคอล (PG)และกลีเซอรีนผัก (VG- สารทั้งสองนี้มักมีสัดส่วนมากกว่า90%ของของเหลวอี-

โพรพิลีนไกลคอล (PG)

• สารประกอบอินทรีย์ ไม่มีกลิ่น ไม่มีสี โปร่งใส มีรสหวานเล็กน้อย
• มีคุณสมบัติดูดความชื้น
• ใช้ในอาหารเป็นอิมัลซิไฟเออร์ สารเพิ่มความข้น และสารทำให้คงตัว
• ใช้ในเครื่องสำอางและยาด้วย
• จัดประเภทโดย FDA ว่าเป็น "ได้รับการยอมรับโดยทั่วไปว่าปลอดภัย" (GRAS) อ่านเพิ่มเติม:ข้อมูลทางพิษวิทยาสำหรับโพรพิลีนไกลคอล

กลีเซอรีนผัก (VG)

• แอลกอฮอล์ที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติที่สกัดจากน้ำมันพืช
• ความหวานประมาณ 60% ของซูโครส
• นิยมใช้เป็นสารให้ความหวานและสารดูดความชื้นในอาหารและเครื่องดื่ม
• จัดอยู่ในประเภท GRAS โดย FDA

โดยทั่วไปแล้ว PG และ VG มีสัดส่วนมากกว่า 90% ของของเหลวอี-

ส่วนประกอบอื่นๆ ของอี-ของเหลว

นอกจากตัวพาที่เป็นเบสแล้ว ของเหลวอี-นิโคตินยังมีนิโคติน (หรือเกลือนิโคติน) ตลอดจนสารปรุงแต่งรสและสารเติมแต่งต่างๆ เทคโนโลยีเกลือนิโคตินถือเป็นความก้าวหน้าครั้งสำคัญในอุตสาหกรรมบุหรี่ไฟฟ้า-ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา โดยการเติมกรดอินทรีย์ เช่น กรดเบนโซอิกลงในนิโคตินฟรีเบส ค่า pH ของของเหลวอี-จะลดลง ช่วยให้ร่างกายดูดซึมนิโคตินได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้นที่อุณหภูมิต่ำลง ในขณะเดียวกันก็ลดการระคายเคืองในลำคอด้วย THC e-ของเหลวประกอบด้วย tetrahydrocannabinol ที่สกัดจากกัญชา สารออกฤทธิ์ทางจิตนี้เป็นปัจจัยหลักที่ทำให้เกิดผล "สูง" ที่เกิดจากกัญชา

เป็นที่น่าสังเกตว่าของเหลวอี-อาจมีน้ำ แอลกอฮอล์ และสารเติมแต่งต่างๆ ในปริมาณเล็กน้อยที่ช่วยเพิ่มรสชาติหรือให้ผลลัพธ์เฉพาะเจาะจง ตัวอย่างเช่น ของเหลวอี-บางชนิดเติมแอมโมเนียมไกลซีริไรเซตเพื่อเพิ่มความหวาน หรือเติมส่วนผสมจากธรรมชาติ เช่น น้ำลูกแพร์กระบองเพชรเพื่อให้ได้รสชาติที่เป็นเอกลักษณ์ ความหลากหลายและสัดส่วนของส่วนผสมเหล่านี้ก่อให้เกิดผลิตภัณฑ์ของเหลว-ที่หลากหลายในท้องตลาด ตั้งแต่รสชาติยาสูบแบบดั้งเดิมไปจนถึงผลไม้ ของหวาน และแม้แต่รสชาติที่ได้รับแรงบันดาลใจจากเครื่องดื่ม-

E-ของเหลวมีแคลอรี่หรือไม่

เมื่อพูดคุยกันว่าบุหรี่อิเล็กทรอนิกส์มีแคลอรี่หรือไม่ สิ่งที่เรากำลังสำรวจคือส่วนประกอบของของเหลวอิเล็กทรอนิกส์มีสารอาหารที่สามารถให้พลังงานได้หรือไม่ ตามหลักการพื้นฐานของโภชนาการ แคลอรี่ส่วนใหญ่มาจากสารอาหารหลัก 3 ชนิด ได้แก่ คาร์โบไฮเดรต โปรตีน และไขมัน ความพิเศษของของเหลวอี-อยู่ที่ว่ามันไม่ได้ถูกบริโภคผ่านทางอาหารแบบดั้งเดิม แต่จะถูกสูดเข้าไปในปอดหลังจากการระเหยและเข้าสู่กระแสเลือด วิธีการรับประทานที่ไม่เหมือนใครนี้จำเป็นต้องมีการประเมินค่าแคลอรี่โดยละเอียดมากขึ้น

ปริมาณแคลอรี่ของ PG และ VG

จากมุมมององค์ประกอบพื้นฐาน โพรพิลีนไกลคอลและกลีเซอรีนจากผักมีแคลอรี่:

• PG: ~4 แคลอรี่ต่อกรัม
• VG: ~4.3 แคลอรี่ต่อกรัม

การสูบไอโดยทั่วไป (100–200 พัฟ) จะใช้ของเหลวอี- ประมาณ 1–2 มิลลิลิตรด้วยความหนาแน่น 1.26 กรัม/มิลลิลิตร เซสชันหนึ่งจะให้พลังงานประมาณ 5–11 แคลอรี่-เมื่อเทียบได้กับ:

• น้ำตาลหนึ่ง-หนึ่งในสี่ช้อนชา
• ผักกาดหอมสองสามชิ้น

ปริมาณแคลอรี่นี้ต่ำมาก

นิโคตินมีแคลอรี่หรือไม่?

นิโคตินเป็นส่วนประกอบสำคัญในของเหลว- ไม่มีแคลอรี่เลย นิโคตินเป็นสารอัลคาลอยด์ และถึงแม้จะมีผลกระทบทางสรีรวิทยาอย่างมีนัยสำคัญต่อร่างกายมนุษย์ แต่ก็ไม่ได้อยู่ในสารอาหารหลักทั้งสามชนิด และไม่มีส่วนร่วมโดยตรงในการเผาผลาญพลังงานหรือแปลงเป็นพลังงานที่สะสมไว้

การสูดดม THC ทำให้เกิดแคลอรี่หรือไม่?

ในทำนองเดียวกัน แม้ว่า THC (tetrahydrocannabinol) จะถูกจัดประเภททางเคมีว่าเป็นสารประกอบไขมัน แต่หลังจากการสูดดมเข้าไป THC ส่วนใหญ่จะออกฤทธิ์ผ่านการกระตุ้นระบบเอนโดแคนนาบินอยด์ของร่างกาย และไม่สลายหรือเผาผลาญเช่นเดียวกับไขมันในอาหารเพื่อสร้างแคลอรี่

เครื่องปรุงและสารปรุงแต่งมีแคลอรี่หรือไม่?

สารปรุงแต่งรสและสารเติมแต่งใน-ของเหลว e- โดยทั่วไปจะใช้ในปริมาณความเข้มข้นที่ต่ำมาก ซึ่งโดยปกติแล้วจะคิดเป็นเพียง 1–5% ของของเหลว e- ทั้งหมด สารเคมีเหล่านี้ได้รับการออกแบบเพื่อให้มีรสชาติมากกว่าคุณค่าทางโภชนาการ ดังนั้น สารเคมีเหล่านี้มีส่วนต่อแคลอรี่ทั้งหมดจึงน้อยมากและสามารถเพิกเฉยได้ เป็นที่น่าสังเกตว่าแม้ว่าของเหลว-รสหวานบางชนิด (เช่น รสช็อกโกแลตหรือลูกกวาด) อาจให้-แคลอรี่สูงเมื่อพิจารณาจากรสชาติ แต่ประสบการณ์ทางประสาทสัมผัสนี้ไม่เกี่ยวข้องกับปริมาณแคลอรี่ที่แท้จริง

การกลายเป็นไอจะปล่อยพลังงานเหมือนกับการย่อยอาหารหรือไม่?

จากมุมมองของการสูดดม บุหรี่อิเล็กทรอนิกส์-แตกต่างโดยพื้นฐานจากบุหรี่ทั่วไป บุหรี่แบบดั้งเดิมก่อให้เกิดควันโดยการเผาไหม้ของยาสูบ ในขณะที่บุหรี่ไฟฟ้า-ทำให้เกิดละอองลอย (หรือที่รู้จักกันทั่วไปในชื่อไอ) โดยการให้ความร้อน-ของเหลว กระบวนการนี้ไม่เกี่ยวข้องกับการเผาไหม้ จึงไม่ปล่อยพลังงานเคมีที่สะสมไว้เช่นเดียวกับการย่อยอาหาร ผู้ใช้จะไม่ได้รับปริมาณแคลอรี่ที่มีความหมายจากการสูดไอระเหย โดยรวมแล้ว ค่าแคลอรี่ของ e-liquid ต่ำมาก และผลกระทบต่อสมดุลพลังงานในแต่ละวันถือว่าไม่มีนัยสำคัญ

ตาราง: สัดส่วนแคลอรี่ของส่วนประกอบของเหลว E- ทั่วไป

การสูบไออาจส่งผลต่อน้ำหนักอย่างไร: ปัจจัยทางสรีรวิทยาและพฤติกรรม

แม้ว่าบุหรี่ไฟฟ้า-แทบจะไม่มีแคลอรี่เลย แต่ผู้ใช้มักสงสัยว่าบุหรี่ไฟฟ้าส่งผลต่อน้ำหนักผ่านกลไกอื่นๆ ได้หรือไม่

สิ่งนี้ต้องมีการตรวจสอบ:

• วิถีทางสรีรวิทยา
• การควบคุมความอยากอาหาร
• ปัจจัยด้านพฤติกรรม

ผลกระทบของนิโคตินต่อความอยากอาหารและการเผาผลาญ

นิโคติน:

• ทำหน้าที่เป็นยาระงับความอยากอาหาร
• ช่วยกระตุ้นระบบประสาทซิมพาเทติก
• ระงับความอยากอาหาร
• เพิ่มอัตราการเผาผลาญขณะพัก
• ยับยั้งนิวโรเปปไทด์ Y ซึ่งเป็นสัญญาณกระตุ้นความอยากอาหารอย่างมาก-
• เพิ่มการสลายไขมันและปล่อยกรดไขมันอิสระ

การวิจัยแสดงให้เห็นว่าโดยปกติแล้วผู้สูบบุหรี่จะเพิ่มขึ้น 4-5 กิโลกรัมหลังจากเลิกบุหรี่ เนื่องจากผลของนิโคตินต่อความอยากอาหารและการเผาผลาญหายไป

ผู้ใช้นิโคติน-รวมถึง-ผู้ใช้บุหรี่ไฟฟ้า-อาจมีอาการระงับความอยากอาหารเล็กน้อย

อย่างไรก็ตาม:

• ความอยากอาหารของนิโคติน-ผลในการปราบปรามจะลดลงเมื่อเวลาผ่านไป
• ความอดทนพัฒนาขึ้น
• อาจจำเป็นต้องเพิ่มปริมาณนิโคตินเพื่อรักษาผลเหมือนเดิม
• การเลิกนิโคตินอาจทำให้กินมากเกินไปและทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว

ผลการฟื้นตัวนี้เป็นอันตรายต่อสุขภาพหัวใจและหลอดเลือดและการเผาผลาญ

ผลกระทบของ THC ต่อความอยากอาหารและน้ำหนัก

THC ให้ผลตรงกันข้าม:

• เปิดใช้งานตัวรับ CB1
• ช่วยกระตุ้นความอยากอาหาร (โดยทั่วไปเรียกว่า "มันชี่")
• เพิ่มความอยากอาหารที่มี-น้ำตาลสูง-ที่มีไขมันสูง

การใช้ THC ในระยะยาว-อาจทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นทีละน้อย โดยเฉพาะอย่างยิ่งการสะสมไขมันหน้าท้อง

ผู้ใช้กัญชาทางการแพทย์บางรายอาจพบว่าน้ำหนักลดลงเนื่องจากการตอบสนองทางเมตาบอลิซึมที่ซับซ้อน

เส้นทางเพิ่มเติม: การเปลี่ยนแปลงพฤติกรรม

วิธีที่เป็นไปได้ของการสูบไออาจส่งผลทางอ้อมต่อน้ำหนัก:

• สรีรวิทยา: นิโคตินช่วยเพิ่มการเผาผลาญ; THC อาจลดความมันได้
• การควบคุมความอยากอาหาร: นิโคตินระงับความหิว THC เพิ่มความอยากอาหาร
• การทดแทนพฤติกรรม: การสูบไอแทนเวลาของว่าง
• รสชาติเปลี่ยนไป: ของเหลวรสหวาน-อาจส่งผลต่อความอยากแตกต่างกัน
• การจัดการความเครียด: การสูบไอใช้แทนการกินตามอารมณ์หรือกลายเป็นสิ่งพึ่งพาใหม่

ผู้ใช้บางคนใช้การสูบไอเพื่อความพึงพอใจในช่องปากเพื่อหลีกเลี่ยงการกินของว่าง ในขณะที่คนอื่นๆ รู้สึกอยากดื่มของเหลวรสหวาน-เพิ่มมากขึ้น ผลกระทบจะแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล

บทสรุป

ด้วยการวิเคราะห์ที่ครอบคลุมเกี่ยวกับปัญหาแคลอรี่ในบุหรี่ไฟฟ้า- เราสามารถสรุปได้อย่างชัดเจน:ของเหลวมาตรฐาน- (ไม่ว่าจะมีนิโคตินหรือ THC) มีแคลอรี่น้อยมากและจากมุมมองของปริมาณแคลอรี่ การสูบไอจะไม่ส่งผลโดยตรงต่อน้ำหนัก อย่างไรก็ตาม ส่วนประกอบออกฤทธิ์ในบุหรี่ไฟฟ้า-อาจมีอิทธิพลต่อการควบคุมน้ำหนักทางอ้อมโดยควบคุมความอยากอาหาร ระบบเผาผลาญ และรูปแบบพฤติกรรม โดยผลกระทบเหล่านี้จะแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับความแตกต่างและรูปแบบการใช้งานของแต่ละบุคคล

เกี่ยวกับผู้เขียน

ASM GROUP LIMITED เป็นบริษัทที่เชี่ยวชาญด้านการผลิตและการวิจัยและพัฒนาอะตอมไมเซอร์ และยังเป็นหนึ่งในสามผู้ผลิตชั้นนำระดับโลกของฮาร์ดแวร์ vape CBD/THC- เราผลิตสินค้าคุณภาพสูง-AIO บุหรี่ไฟฟ้าแบบใช้แล้วทิ้ง, ระบบพีโอดี, และ510 ตลับและแบตเตอรี่- อุปกรณ์แต่ละชิ้นรองรับการปรับแต่งของ OEM ซึ่งช่วยให้คุณปรับแต่งแรงดันไฟฟ้า องค์ประกอบความร้อน และรูปลักษณ์ตามผลิตภัณฑ์น้ำมัน THC/CBD ของคุณ